本日は野球パフォーマンスコースの中でも使っているトレーニングツールについてご紹介します!
こちらのチューブはAmazonなどで売られているチューブですが、
このタイプのチューブは使い方を工夫することで、さまざまなトレーニングを行うことができますが、
野球選手へのアプローチでは肩のインナーマッスルのトレーニングやウォーミングアップに使用しています!
インナーマッスルのトレーニングをする際に注意しなければいけないのは
『手首を使ってしまう』
という代償動作をしないようにすることです。
インナーマッスルのトレーニングを行う際は、肩の関節だけを動かすことで
インナーマッスルを使うことができるのですが、インナーマッスルは小さな筋肉になるので
無理に大きく動かそうとする際や、筋力が低下している場合は
手首の力を使って動かそうとしてしまいます。
そんな時に活躍するのがこちらのツールです!
このリストラップを手首に巻くことで仮に無意識に手首を使ってしまったとしても
手首にチューブが固定されているので手首の力が伝わらずトレーニングを行うことができます!
チューブ、リストラップ共にAmazonなどのネットショッピングで購入できますし、
野球パフォーマンスコースの選手はATLASIHKで購入する選手もいます。
チューブトレーニングは野球選手にとっては必須なトレーニングになりますので、
ツールを使って効果トレーニングをしましょう!
ATLASIHKの野球パフォーマンスコース・トレーナー派遣では、ツールの使い方に合わせて
トレーニングのやり方もお伝えさせていただいておりますので
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください!!